Pripravte sa na najkrajší okamih života s odborníčkou Klárou z trenčianskej pôrodnice! V našom online kurze sa naučíte, ako zostať pokojná a sebavedomá počas pôrodu – od účinných relaxačných techník a správneho dýchania až po praktické rady pre prvé dni s bábätkom. Získate všetky dôležité informácie od prípravy na pôrod až po spokojné dojčenie. Zažite pôrod s istotou, pokojom a úsmevom. Tešíme sa na vás!

Trieda: Príprava na pôrod: Telo a myseľ

V triede „Príprava tela a mysle na pôrod“ sa naučíš komplexne pripraviť na pôrod z fyzickej aj psychickej stránky. Cieľom je posilniť tvoju istotu, sebadôveru a pripraviť tvoje telo aj myseľ na pôrodný proces – bez ohľadu na to, kde a ako prebehne.

Čo sa v triede naučíš:

• Fyzická príprava pred pôrodom: Ako správne vykonávať masáž hrádze a jemné tehotenské cvičenia na uvolnenie panvového dna.
  Využitie bylinnej náparky pre uvoľnenie panvy a podporu prirodzeného pôrodu.
• Psychická príprava: Techniky na zvládanie strachu a stresu pred pôrodom (dychové cvičenia, afirmácie, vizualizácie).
  Ako si vytvoriť pozitívny vzťah k pôrodu a dôveru v svoje telo.
  Podpora duševného nastavenia – práca s obavami a očakávaniami.
• Zásady správnej výživy v tehotenstve: Čo jesť a čomu sa vyhýbať pre optimálny vývoj bábätka. Potraviny podporujúce dozrievanie krčka maternice a energiu počas pôrodu.
• Úprava polohy bábätka pred pôrodom: Ako môžeš podporiť ideálne uloženie plodu pomocou pohybu a polohovania.
  Kedy a prečo sa robí obrat plodu. Podpora pôrodu v domácom prostredí vs. nemocničná indukcia: Aké sú možnosti vyvolávania pôrodu a ako sa na to pripraviť.
• Najčastejšie komplikácie pri pôrode: Čo znamená nepostupujúci pôrod, vakuumextrakcia (vex), cisársky rez a ako sa môžu riešiť.
  Ako sa dá pripraviť aj na nečakaný vývoj pôrodu.
• Partner pri pôrode: Úloha partnera – fyzická aj emocionálna podpora. Ako sa môže partner pripraviť a čo by mal vedieť.
  Komunikácia s personálom a podpora rodiacej ženy.

Trieda: Príprava na pôrod: Nádych, výdych a správna poloha

Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.

• Prevencia pôrodného poranenia : Ako pripraviť panvové dno (napr. masáž hrádze, dýchanie, relaxácia). Techniky na zníženie rizika natrhnutia alebo epiziotómie.
• Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti : Ako prirodzene zmierniť bolesť pomocou - dychu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera.
• Polohovanie počas pôrodu - 1. doba pôrodná:
  Ktoré polohy a pohyby pomáhajú pri zostupe bábätka a uľavujú od bolesti. Ako využiť fitloptu, pozíciu na kolenách-lakťoch, chôdzu atď.
• Polohovanie počas pôrodu - 2. doba pôrodná:
  Ako si zvoliť vhodnú polohu pri tlačení – podľa svojho tela a pocitu.
  Prečo sú alternatívne polohy (napr. v stoji, na boku, v podrepe) často výhodnejšie než poloha na chrbte.
• Dychové techniky v tehotenstve aj pri pôrode: Dych pre ukľudnenie, zvládanie kontrakcií a lepšiu sústredenosť.
  Povieme si o  „Dýchaní do bolesti“ a „Tlmiaciom dychu“ pri tlačení
• Relaxačné techniky: Cvičenia na uvoľnenie napätia, zníženie stresu, navodenie pocitu bezpečia. Práca s telom a mysľou: vizualizácie, jemný pohyb, vedomá relaxácia.

Trieda: Užitočné tipy do pôrodnice a prvé dni s bábätkom

Pripravte sa na všetko, čo vás čaká po pôrode! V tejto online onprednáške sa dozviete, akú výbavu skutočne potrebujete do pôrodnice, ako sa starať o pôrodné poranenie a čo očakávať počas šestonedelia. Naučíte sa, aké pomôcky vám uľahčia dojčenie a každodennú starostlivosť o bábätko. A keď bábätko začne plakať, budete vedieť, či ide o koliku, alebo čo iné môže spôsobovať nepokoj. Buďte pripravená na všetky výzvy, ktoré prinesie nový život!

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Výbava na pôrodnú sálu : Zistíte, čo si skutočne so sebou vziať do pôrodnice, aby ste mala všetko potrebné a nič nechýbalo.
• Ošetrenie pôrodného poranenia : Naučíte sa, ako sa správne starať o svoje telo po pôrode a zamedziť komplikáciám.
• Čo očakávať počas šestonedelia : Dozviete sa, aké fyzické a psychické zmeny nastanú po pôrode a ako sa pripraviť na tento náročný, ale krásny čas.
• Pomôcky na uľahčenie dojčenia : Objavíte, ktoré pomôcky vám môžu pomôcť uľahčiť začiatky dojčenia a zlepšiť komfort pre vás aj bábätko.
• Starostlivosť o bábätko: Praktické rady o tom, čo budete potrebovať na starostlivosť o novorodenca a aké pomôcky sú nevyhnutné.
• Plač bábätka - kolika alebo niečo iné? : Naučíte sa, ako rozpoznať, či je plač spôsobený kolikou, alebo či ide o niečo iné, a čo robiť, aby ste bábätku uľavili.

Pripravte sa na každý detail, aby ste sa cítili sebavedomo a pripravená na všetko, čo vás čaká! Nezmeškajte túto prednášku, ktorá vám uľahčí začiatky po pôrode!

Trieda: Spokojné dojčenie pre mamu a bábätko

Milé budúce mamičky, chystáte sa dojčiť a chcete mať istotu, že to zvládnete s ľahkosťou a dôverou? Práve pre vás sme pripravili praktickú online triedu, ktorá vám ukáže, ako dojčiť efektívne, pohodlne a s radosťou – hneď od začiatku.

Čo Vás v kurze čaká?

• Overené tipy, ako prirodzene podporiť tvorbu materského mlieka,
• Najčastejšie polohy pri dojčení – nájdite tú, ktorá bude pohodlná pre vás aj bábätko,
• Správna technika priloženia – kľúč k bezbolestnému a efektívnemu dojčeniu,
• Cumlíky, fľašky a iné pomôcky – ako si vybrať a kedy ich používať (alebo radšej nie),
• Ako spoznáte, že má vaše bábätko dosť mliečka a dojčenie mu stačí,
• Šetrné dokrmovanie – praktické rady na prvé dni a týždne.

Tento kurz je ideálny pre každú mamičku, ktorá chce byť pripravená, vyhnúť sa stresu a užiť si dojčenie naplno – s pokojom a istotou.

Trieda: Pôrod v kocke: rodíme prirodzene alebo cisárskym rezom

Táto trieda je jednoduchým a praktickým sprievodcom pôrodom – či už spontánnym, alebo cisárskym rezom (plánovaným aj akútnym). Klára Vás prevedie od prvých kontrakcií, cez príchod do pôrodnice, pobyt na pôrodnej či operačnej sále až po oddelenie šestonedelia.

Dozviete sa:

• Kedy ísť do pôrodnice : ako rozpoznať skutočné kontrakcie, odtok plodovej vody, a kedy je situácia urgentná.
• 1. doba pôrodná : čo sa v tejto fáze deje, ako dlho môže trvať, čo vás čaká pri príjme a ako podporiť prirodzený priebeh.
• Tlmenie bolesti : farmakologické aj prirodzené spôsoby, ktoré vám môžu uľaviť.
• 2. doba pôrodná : samotné narodenie bábätka: ako správne tlačiť a aké podmienky sú na to potrebné.
• 3. a 4. doba pôrodná : pôrod placenty a „zlatá hodinka“ po narodení dieťatka.
• Cisársky rez: rozdiel medzi plánovaným a akútnym, najčastejšie dôvody, typy anestézie, možnosti bondingu a základ rehabilitácie po operácii.
• Keď bábätko nemôže byť hneď pri vás:  čo sa deje a aké máte možnosti.

Kurz je nabitý praktickými tipmi a je vytvorený tak, aby ste sa v ňom rýchlo zorientovali. Nedostanete zahlcujúce detaily, ale jasný a prehľadný sprievod od prvých kontrakcií až po chvíľu, keď sa presuniete na izbu šestonedelia.